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要么瘦要么死 比基尼季如何减肥?
发布时间:2019-01-02 16:46:12 来源:51爱美网

明星的苗条的身材总能让人眼前一亮,明星为了夏天秀出完美身材,可谓是费尽心思,绞尽脑汁。想减肥?光是嘴上喊口号可不行。那她们是怎么做到的呢?一起来看一下吧~

对于那些没有锻炼减肥毅力的人,节食无疑是一条捷径。但很多人都知道,节食减肥法效果很快,但有副作用。就跟口号一样,“要么瘦,要么死”可不是励志口号说说而已,如此节食下去真会死人的。

很多明星朋友们都有练习瑜伽的习惯,使得很多朋友认为瑜伽具有减肥的作用。瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,能调整好心态,有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色,预防抑郁症。瑜伽是一种很好的绿色减肥方式,非常适合上班族。

想减肥,建议餐前喝杯水。餐前喝水能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量。加强消化,餐后喝水。餐后半小时喝些水,可以加强身体的消化功能,帮助脂肪代谢。吃得太饱了,或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了,可以喝些山楂水或柠檬水,既可提神又能消脂减肥。

(编辑:南海滨)
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